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身体の脱力法！！

2022/04/11

機能訓練・リハビリ・歩行訓練

皆様こんにちは、神戸すみれ

治療院の藤田と申します。

気が付けばもう４月、あるいは

まだ４月？

なんにせよ１年の1/４が終わって

しまった月であると同時に次の

年度が新しく始まる再出発の時期

でもあります。

皆さまはこの機会になにか新しく

始めるご予定はございますか？

春は寒さも和らぎ暖かく過ごしや

すい季節。

植物だけでなくわたしたち人間も、

ぐっ！　と大きく身体を伸ばすの

にちょうどよい気候になりました

これを機会に冬の間にすっかり固

まってしまった身体をほぐしてみ

てはいかがでしょうか。

とはいえ「身体の力を抜く」と言

われたところで実際のところ、

具体的にいったいどうすれば力が

抜けるのでしょうか？

わたしたちも治療の際に患者さま

に「楽にしてください」「力を抜

いてください」と言うことは多々

あるのですが、いざ自分が力を抜

こうとしてもなかなか上手くいか

ないものです。

そういった時はむしろ身体に

ぎゅっ！と力を入れてみてくだ

さい。

あんまり長い時間でなくて大丈夫

ですよ。

……嘘だと思ったなら、まずは片

手をぎゅっと握りこんでみてくだ

さい。

そのまま１、２、３、４、５……

と数えてパッと開いてみてくだ

さい。

なんだか肘の方までだらーんと力

が抜けた感覚がしませんか？

人間の身体とは不思議なもので無

意識のうちに状態を一定に保とう

としてくれます。暑い時は汗をか

いて体温を下げようとしたり、

うとうとしているときでさえ

バランスをとろうとして時折

ガクンっとなることもあったり…

つまり、あえて力を入れることで

身体が帳尻を合わせようとした

結果、うまく力が抜けるという

寸法です。とっても便利。

夜に眠れないときもこの方法で

うまーくリラックスしてぐっすり

眠り、新年度の環境変化を乗り切

りましょう！

それではまた次回！

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神戸市・明石市・三木市・西宮市山口町で

医療保険を使って在宅、施設様にて

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・スタッフ40名以上(女性鍼灸師在籍)

・10年以上の実績

・神戸すみれ訪問看護リハビリステーション

・神戸すみれリハビリデイサービスも展開中

・パーキンソン病・脳梗塞・脳出血後遺症

  治療なども得意とします

☆無料体験もしてますので

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