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熱中症について！！

2021/06/18

当院について

初めまして、神戸すみれ治療院の

綾奈です。

 

だんだんと暑くなってきましたね。

そこで気を付けたいのが「熱中症」です。

 

熱中症は高温多湿の環境にいることで

体温調節ができなくなり水分や塩分の

バランスが崩れて起こる様々な症状の

総称です。

 

症状としては軽症ではめまい、筋肉痛

大量の発汗、中等症では体の怠さや吐き気

頭痛、重症では意識障害、高体温などが

あります。

 

炎天下に長時間いたり運動中に起こるイメージ

が強いですが、室内でも熱中症にかかることが

あります。

 

特に高齢者の方は熱さを感じにくく汗も

かきにくいので特に注意が必要です。

対策としては、室内の場合はエアコンや

扇風機を使用して室内の温度や湿度を適切

にしましょう。

 

屋外の場合は日かげにはいり直射日光を

避ける、服装も涼しいものを着用する

こまめに休憩するなどを心掛けましょう。

 

またこまめに水分や塩分の補給も重要です。

喉が渇いていなくても水分は摂るように

しましょう。

あとバランスのよい食生活、十分な睡眠

適度な運動を行い規則正しい生活をして日頃

から体調を整えていくことが大切です。

 

これからどんどん暑くなってくると思いますが

熱中症や夏バテに気をつけて元気に

過ごしていきましょう！