ブログ

頸肩の凝りへの対処方法！！

2022/04/14

首・肩・背中の痛み・むちうち

こんにちは、神戸すみれ治療院の

藤原です。

今回も患者さんからの相談事で私

がお答えしている内容を書こうと

思います。　

最近よく相談されるのは、頚肩が

凝るので何か良い方法は無いのか

という内容です。

頚肩の凝りは筋緊張が強くなって

起きている状態ですが、東洋医学

で大まかに分類すると血行系、

神経系、経絡系の三つになります。

今からお伝えする手技はそれら三

つともに対応出来るものとなって

います。

　

この方法は中国の研修時代に推拿

の有名医師から教わったものです。

 

５秒ほど。自分の首を片手でなる

べく大きく摘まむ。

 　 

5秒後は左手なら左に、右手なら

右に首の肉を摘まみながら移動さ

せる。

移動させると自然に摘まめなくな

るので、摘まめなくなるところま

でゆっくりと動かす。

これを左右3～5回行う。

・次に両手を肩まで挙げます。

　　　

・挙げた手を青色の矢印の様に小

さく円を描くように回します。

・次に大きく円を描くように腕方

を回します。

回す際は肩が痛くならない範囲で、

後ろの肩甲骨が動くのを意識する

のが大事です。

　　　　　　　 

これを行うことによって一時的に

ですが首周りの筋緊張が緩和して

血行が良くなり、頭頚部、肩部へ

の負担が軽減します。

実はこの方法は以前私が書いた

ブログに掲載した事がありますが

往診先でのご相談が多くありまし

たので、再度付け加えた内容で

ご紹介させて頂きました。

これだけで完全に肩こりが治ると

いう事ではありませんがテレビや

読書、パソコン等で日常的に首肩

コリがしんどい方は試してみてく

ださい。

これを見て東洋医学や鍼灸に興味

を持ちましたら、一度鍼灸治療を

受けてみてはどうでしょうか。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

神戸市・明石市・三木市・西宮市山口町で

医療保険を使って在宅、施設様にて

訪問鍼灸リハビリマッサージをしています!️

・スタッフ40名以上(女性鍼灸師在籍)

・10年以上の実績

・神戸すみれ訪問看護リハビリステーション

・神戸すみれリハビリデイサービスも展開中

・パーキンソン病・脳梗塞・脳出血後遺症

  治療なども得意とします

☆無料体験もしてますので

  ぜひご連絡ください！️

訪問鍼灸・リハビリマッサージなら

『　神戸すみれ治療院　』

0120-80-4350

info@kobesumire.com

本院: 神戸市西区伊川谷町別府92-1-1F

北区事業所: 神戸市北区鈴蘭台南町6-18

花隈事業所: 神戸市中央区花隈町22-2-1F

Instagram

https://www.Instagram.com/kobesumire/

LINE公式

https://lin.ee/OdDitsW

Facebook

https://www.facebook.com/神戸すみれ治療院-102889325189461

ホームページ

http://www.primecare-ht.com/

Twitter

http://twitter.com/kobesumire