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『どうすれば便が出やすくなる？』には2つが必要！！

2022/06/20

その他疾患

こんにちは！

神戸すみれ治療院の大滝です。

いきなりではありますがみなさん

は〝便秘〟と聞くとどういった事

を思い浮かぶでしょうか？

・便が何日も出ていない

・便が出てもスッキリしない

と言った事を思い浮かべた方も

多いと思います！

そうすると疑問なのがどこからが

便秘なのかという所です。便秘か

どうかは便がスッキリ出たかどう

かが大きな指標になってきます。

回数が多くても後がスッキリしな

い様であれば便秘気味という風に

考えてどうすればしっかりと便が

出せるのかを考えて見た方がいい

と思います！！

そうなると次に

『どうすれば便が出やすくなる？』

という事が気になるところです。

簡単に言うと便をしっかり出す為

には、

①お腹周りの筋力をつける。

②腸の動きを良くする。

この2つが必要になってきます。

①は便を出す時はお腹に力を入れ

て腹圧で押し出しているのでお腹

周りの筋肉が弱くなったり固くな

ったりすると上手く便を押し出す

事が出来なくなります。

②は腸には便を出す為に腸を動か

して出口まで運んでくれる働きが

あります。腸の動きが冷えたり

運動不足などから血流が悪くなる

と動きが悪くなり便を運んでくれ

なくなります。

① ②を解決する為にはお腹周り

の筋力を強くする為に運動を行

ったり、温めて血流を良くす事で

改善が見込まれます。鍼灸治療を

は筋肉を緩めて動かしやすくした

り血流を促進する効果があり

ます。

実際に往診の中でも便秘の改善を

目的とした治療を行うこともあり

ます。便秘はお腹が張ったりして

しんどいですよね。もしこれを診

られた方は是非一度、鍼灸治療や

便秘について調べてみてください。

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神戸市・明石市・三木市・西宮市山口町で

医療保険を使って在宅、施設様にて

訪問鍼灸リハビリマッサージをしています!️

・スタッフ40名以上(女性鍼灸師在籍)

・10年以上の実績

・神戸すみれ訪問看護リハビリステーション

・神戸すみれリハビリデイサービスも展開中

・パーキンソン病・脳梗塞・脳出血後遺症

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